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Escuchar de verdad es mucho más que oír palabras. Es abrir el corazón para acoger lo que el otro está viviendo, sin juicios, sin prisas, sin querer cambiar nada. En un mundo donde todos hablan, la verdadera escucha es un acto de presencia. Es sostener un silencio vivo que permite que el alma del otro se exprese. Cuando somos escuchadas así, algo dentro de nosotras se reordena. Nos sentimos vistas, comprendidas, reconocidas en nuestra humanidad

La ansiedad es una reacción natural ante situaciones de estrés, cambios o incertidumbre. Todos la sentimos en algún momento, pero cuando se vuelve constante o intensa, puede interferir con tu bienestar y tu vida diaria. La buena noticia es que no tienes que dejar que la ansiedad te controle: con conciencia y práctica, puedes aprender a gestionarla y recuperar tu calma. 1. Reconoce tu ansiedad sin juzgarla El primer paso es aceptar que estás sintiendo

A veces pensamos que acudir a terapia es solo para “resolver problemas”, pero en realidad, la terapia es un recurso valioso para fortalecer tu bienestar en todos los niveles: emocional, mental, físico y espiritual. Es un espacio donde puedes escucharte, comprenderte y aprender a relacionarte contigo misma y con los demás de manera más consciente y saludable. 1. Beneficios para la mente La terapia ofrece herramientas para ordenar tus pensamientos, identificar patrones de conducta y

Vivimos en un mundo lleno de estímulos: notificaciones constantes, conversaciones interminables, pensamientos que no se detienen… En medio de este ruido, el silencio se convierte en un refugio y una herramienta poderosa para reconectar contigo misma. No se trata solo de la ausencia de sonido, sino de crear un espacio donde tu mente y tu corazón puedan respirar. 1. El silencio como espacio de presencia Cuando estamos en silencio, dejamos de reaccionar automáticamente a los

En la enseñanza de Un Curso de Milagros, el ego no es una parte “mala” de ti, sino una forma de pensar basada en la separación. Es la voz del miedo, la que te hace creer que estás sola, incompleta o en falta. El ego nace de la idea de haber perdido tu conexión con el Amor —con Dios, con la Vida, con tu Ser—, y pasa el resto del tiempo tratando de compensar esa

En nuestra vida moderna, llena de ritmo acelerado y múltiples responsabilidades, encontrar momentos de calma puede parecer un lujo imposible. Sin embargo, meditar no significa necesariamente sentarse una hora en silencio con las piernas cruzadas; meditar puede ser un espacio de conexión contigo misma que integres de manera natural en tu día a día. Aquí te comparto cómo empezar, paso a paso. 1. Empieza con pequeños momentos No necesitas largas sesiones para beneficiarte de la

La autoestima no es algo que se tiene o no se tiene, sino un vínculo que cultivamos día a día con nosotras mismas. Es la forma en que nos miramos, nos hablamos y nos acompañamos en los momentos de luz… y también en los de sombra. Fortalecerla no implica volverte “más segura” de golpe, sino aprender a sostenerte con más amor y comprensión. A continuación te comparto tres ejercicios sencillos, pero poderosos, para empezar a

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. Es un puente hacia el interior, un espacio donde silenciamos el ruido externo para escuchar la voz de nuestra esencia. Desde la psicología transpersonal, meditar nos permite reconectar con la divinidad que habita en nosotras: una fuente de sabiduría, amor y paz que trasciende la mente racional.Conectar con la divinidad no implica necesariamente practicar una religión; significa abrirnos a lo trascendente, a la conciencia profunda