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Perder a alguien o algo significativo en nuestra vida es una de las experiencias más profundas y dolorosas que podemos atravesar. El duelo no solo aparece ante la muerte de un ser querido, sino también frente a rupturas, cambios vitales, enfermedad, pérdida de un trabajo o incluso de una etapa de vida. Desde la psicología transpersonal, el duelo se comprende no solo como un proceso de dolor, sino también como una oportunidad de transformación interior, -
El amor propio y la autoestima son mucho más que “gustarnos a nosotras mismas”. Desde la psicología transpersonal, hablamos de un proceso profundo de reconexión con nuestra esencia, con lo que somos más allá de los roles, las expectativas y las máscaras que aprendimos a llevar. Cuando cultivamos amor propio, nos reconocemos como valiosas, no por lo que hacemos ni por lo que logramos, sino por lo que somos en lo más íntimo: un ser -
A lo largo de nuestra vida, todas y todos atravesamos experiencias que dejan huellas en nuestro mundo emocional. Algunas se transforman en aprendizajes y fortalezas; otras, cuando no se atienden, se convierten en heridas emocionales que influyen en nuestra forma de relacionarnos con nosotras mismas, con los demás y con la vida. Sanar esas heridas no significa borrar el pasado, sino aprender a mirarlo con compasión, comprender lo que ocurrió y darnos el permiso de -
Saber escuchar de forma activa es clave para fortalecer el vínculo y crear un estado de confianza en las relaciones personales y profesionales. En muchas ocasiones, aunque no seamos conscientes, pasamos mucho tiempo pendientes de lo que nosotros pensamos y de lo que decimos en lugar de escuchar activamente al otro. La buena noticia es que podemos modificar estos hábitos ya que la escucha activa es una habilidad que puede ser adquirida y desarrollada con -
La terapia a través del arte conocida como arte-terapia consiste en el uso de las artes con fines terapéuticos. Se podría definir la arteterapia como una técnica psicoterapéutica alternativa con mediación artística, siendo el arte el elemento co-facilitador del proceso terapéutico. El acto de creación artística, desde los tiempos remotos ha servido al hombre como vía de expresión de sus sentimientos, preocupaciones, temores, esperanzas; pero sobre todo para indagar sobre la realidad e intentar comprender -
La musicoterapia entendida como la utilización de la música y sonidos con fines terapéuticos, contempla y favorece el desarrollo integral de la persona. Escuchar música provoca una gran variedad de actividades y estímulos que influyen directamente en aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el control del estrés, la ansiedad o la fatiga. La música implica estimulación motora, neurológica, emocional, cognitiva y social. Es por ello que la musicoterapia puede desarrollar su -
Con frecuencia, llegan momentos en nuestra vida donde es necesario y a veces vital, cambiar algunos de nuestros hábitos cotidianos. Debido a una serie de aspectos que no tenemos en cuenta, aparecen dificultades a la hora de cambiar e incluir en nuestra vida nuevos hábitos más saludables que nos aporten una mayor calidad de vida y una mayor plenitud. ¿Cómo empezar? Para poder crear hábitos duraderos en el tiempo, un aspecto clave que hay que -
Hay que tener en cuenta que para el completo restablecimiento de una pérdida, habrá que atravesar una serie de fases para integrar la experiencia y poder seguir adelante con la propia vida. El duelo, en principio es un proceso normal y el psiquismo, por su propia dinámica interna se cura a sí mismo, pero esto ocurre sólo si nos enfrentamos al dolor en vez de negarlo. No hay que olvidar que en el caso de
