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El amor propio y la autoestima son mucho más que “gustarnos a nosotras mismas”. Desde la psicología transpersonal, hablamos de un proceso profundo de reconexión con nuestra esencia, con lo que somos más allá de los roles, las expectativas y las máscaras que aprendimos a llevar. Cuando cultivamos amor propio, nos reconocemos como valiosas, no por lo que hacemos ni por lo que logramos, sino por lo que somos en lo más íntimo: un ser

A lo largo de nuestra vida, todas y todos atravesamos experiencias que dejan huellas en nuestro mundo emocional. Algunas se transforman en aprendizajes y fortalezas; otras, cuando no se atienden, se convierten en heridas emocionales que influyen en nuestra forma de relacionarnos con nosotras mismas, con los demás y con la vida. Sanar esas heridas no significa borrar el pasado, sino aprender a mirarlo con compasión, comprender lo que ocurrió y darnos el permiso de

Saber escuchar de forma activa es clave para fortalecer el vínculo y crear un estado de confianza en las relaciones personales y profesionales. En muchas ocasiones, aunque no seamos conscientes, pasamos mucho tiempo pendientes de lo que nosotros pensamos y de lo que decimos en lugar de escuchar activamente al otro. La buena noticia es que podemos modificar estos hábitos ya que la escucha activa es una habilidad que puede ser adquirida y desarrollada con

La terapia a través del arte conocida como arte-terapia consiste en el uso de las artes con fines terapéuticos. Se podría definir la arteterapia como una técnica psicoterapéutica alternativa con mediación artística, siendo el arte el elemento co-facilitador del proceso terapéutico. El acto de creación artística, desde los tiempos remotos ha servido al hombre como vía de expresión de sus sentimientos, preocupaciones, temores, esperanzas; pero sobre todo para indagar sobre la realidad e intentar comprender

La musicoterapia entendida como la utilización de la música y sonidos con fines terapéuticos, contempla y favorece el desarrollo integral de la persona. Escuchar música provoca una gran variedad de actividades y estímulos que influyen directamente en aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el control del estrés, la ansiedad o la fatiga. La música implica estimulación motora, neurológica, emocional, cognitiva y social. Es por ello que la musicoterapia puede desarrollar su

Con frecuencia, llegan momentos en nuestra vida donde es necesario y a veces vital, cambiar algunos de nuestros hábitos cotidianos. Debido a una serie de aspectos que no tenemos en cuenta, aparecen dificultades a la hora de cambiar e incluir en nuestra vida nuevos hábitos más saludables que nos aporten una mayor calidad de vida y una mayor plenitud. ¿Cómo empezar? Para poder crear hábitos duraderos en el tiempo, un aspecto clave que hay que

Hay que tener en cuenta que para el completo restablecimiento de una pérdida, habrá que atravesar una serie de fases para integrar la experiencia y poder seguir adelante con la propia vida. El duelo, en principio es un proceso normal y el psiquismo, por su propia dinámica interna se cura a sí mismo, pero esto ocurre sólo si nos enfrentamos al dolor en vez de negarlo. No hay que olvidar que en el caso de

A lo largo de toda nuestra vida tenemos que ir afrontando un continuo de pérdidas y separaciones. La propia muerte y la de nuestros seres queridos sean quizás las más temidas. Cuando algunos de esos vínculos se rompen, surge un periodo de dolor y fuerte impacto emocional al que llamamos duelo. En el proceso de duelo, todas las dimensiones de la persona se ven afectadas (dimensión física, emocional, cognitiva, conductual, social y espiritual) de tal